如果你的胃不好，每天應該注意選擇易于消化且不會刺激胃部的食物。以下是一些推薦的食物和飲品：

　　1. 溫熱的牛奶或豆漿：富含蛋白質和鈣質，對胃有鎮靜作用。

　　2. 煮熟的白米飯或面食：易于消化且不會加重胃部負擔。

　　3. 熟軟的水煮蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、土豆等，提供必要的營養，且易于消化。

　　4. 清淡的魚肉或雞肉：這些低脂肪的動物蛋白質來源可以為身體提供能量，同時減輕胃部負擔。

　　5. 容易消化的水果：如香蕉、蘋果等，避免吃過酸或過甜的水果。

　　6. 清淡的湯：如雞湯、蔬菜湯等，可以為身體提供水分和營養。

　　7. 溫水：保持身體水分和消化系統的正常運作。

　　還應避免吃辛辣、油膩、加工食品和咖啡因等刺激性食物。每個人的胃部狀況不同，建議咨詢醫生或營養師，根據個人情況制定適合自己的飲食計劃。