如果胃不好，建議選擇一些容易消化和保護(hù)胃黏膜的食物。以下是一些適合胃不好的菜和水果的建議。
菜：
1. 溫?zé)崾卟藴豪缤炼埂⒑}卜、南瓜等，這些蔬菜易于消化，有助于保護(hù)胃黏膜。
2. 清淡蔬菜：例如青菜、黃瓜、西紅柿等，這些蔬菜含有豐富的纖維和水分，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3. 煮熟的根菜類(lèi)：例如蘿卜、山藥、芋頭等，這些根菜類(lèi)容易消化，有助于緩解胃部不適。
水果：
1. 柔軟的水果：例如香蕉、熟透的梨、薄皮蘋(píng)果等，這些水果質(zhì)地柔軟，容易消化。
2. 果泥或果汁：例如蘋(píng)果泥、檸檬汁等，這些食物更易于胃腸吸收，減輕胃部負(fù)擔(dān)。
3. 溫?zé)崴麥豪缰笫斓奶O(píng)果、梨等水果，煮湯后更容易消化，有助于胃部舒緩。
4. 小份量的水果：避免一次食用過(guò)多水果，可選擇適量均勻分布在一天的飲食中，以減輕對(duì)胃的刺激。
對(duì)于胃不好的人，應(yīng)遵循清淡、溫?zé)帷⒁子谙脑瓌t，同時(shí)飲食要細(xì)嚼慢咽，避免辛辣、油膩、刺激性食物。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。
若擔(dān)心豆類(lèi)產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時(shí)并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類(lèi)能針對(duì)性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
