對于胃不好的人來說，吃零食可能會引發胃部不適。如果實在餓了，可以選擇一些容易消化且對胃不太刺激的零食，如：

　　1. 溫和的水果：如香蕉、蘋果、梨等，它們含有豐富的纖維和水分，有助于緩解饑餓感。

　　2. 餅干：選擇低脂、低糖的餅干，盡量避免油膩和高糖的品種。

　　3. 堅果：如核桃、杏仁、腰果等，提供了一定的蛋白質和健康脂肪。

　　4. 清淡的酸奶：選擇含有益生菌的酸奶，有助于調整腸道菌群。

　　5. 小米粥或稀飯：易于消化，可以提供能量和一定的飽腹感。

　　每個人的胃腸道情況不同，所以根據個人體驗和醫生的建議進行選擇。也要保持飲食的規律和均衡，減少過多的零食攝入對胃部的刺激。