以下是一些常見的富含粗纖維的蔬菜：

　　1. 綠葉蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍、芥藍、生菜等。

　　2. 豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等。

　　3. 根莖類蔬菜：如紅薯、胡蘿卜、山藥、芋頭等。

　　4. 葉莖類蔬菜：如芹菜、西蘭花、蘆筍等。

　　5. 南瓜及瓜類：如南瓜、冬瓜、黃瓜等。

　　6. 青椒及辣椒類：如青椒、彩椒、辣椒等。

　　7. 蘑菇類：如香菇、平菇、金針菇等。

　　除了蔬菜，其他富含粗纖維的食物包括水果、谷物、豆類、堅果等。如果出現長期便秘問題，建議咨詢醫生或營養師的建議。