如果你的腸胃不好，可以嘗試以下食物：

　　1. 稀飯或粥：易于消化，有助于緩解腸胃不適。

　　2. 溫熱的湯：例如雞湯或蔬菜湯，可以提供營養，同時不會過于刺激腸胃。

　　3. 水果：選擇容易消化的水果，如煮熟的蘋果或香蕉，以及柔軟的熟水梨。

　　4. 蔬菜：選擇容易消化的蔬菜，如土豆、南瓜、胡蘿卜，可蒸或煮熟后食用。

　　5. 面食：如米粉、面條、土司等，可以作為代替較重食物的選擇。

　　6. 清淡的蛋白質：如雞蛋、豆腐或鱈魚等，容易消化且提供營養。

　　7. 低脂的飲品：如溫開水、草莓汁或檸檬水，避免刺激性飲料，如咖啡和碳酸飲料。

　　避免食用辛辣、油膩、高脂、高纖維、刺激性食物、咖啡因、酒精等會加重腸胃不適的食物。如果情況嚴重或持續，請咨詢醫生。