便秘適合吃的水果包括：

　　1. 梨子：富含纖維素，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　2. 西瓜：含有大量的水分和纖維素，可以增加腸道水分和促進排便。

　　3. 香蕉：含有豐富的鉀和纖維素，有助于調節腸道功能。

　　4. 草莓：富含纖維素和水分，有助于促進腸道蠕動。

　　5. 桃子：含有豐富的水分和纖維素，可以增加腸道水分和促進排便。

　　6. 橙子：含有大量的維生素C和纖維素，有助于促進腸道蠕動。

　　7. 葡萄：富含纖維素和水分，可以增加腸道水分和促進排便。

　　這些水果都可以作為日常飲食的一部分，但請注意適度食用，因為過量食用水果可能會導致腹脹或其他消化問題。如果長期便秘問題嚴重或不緩解，請咨詢醫生或營養師的建議。