
要讓銀耳煮軟糯,你可以使用以下方法:
1. 泡發:將銀耳用溫水浸泡15-20分鐘,直到它變軟膨脹。
2. 煮煎:將泡發好的銀耳與適量清水一起放入鍋中,用中小火煮開。煮開后轉小火,繼續煮10-15分鐘,直到銀耳變得軟糯。
3. 蒸煮:將泡發好的銀耳放入蒸鍋中,加上適量的清水。大火蒸10-15分鐘,直到銀耳完全軟糯。
4. 加糖和調味料:煮熟的軟糯銀耳可以加入適量的糖、冰糖或其他調味料,根據個人口味調整甜度。
注意事項:
- 泡發時間不宜過長,否則銀耳會變得過軟而失去口感。
- 煮煎或蒸煮時,火候要適中,以免煮得過久導致糊狀。
- 銀耳的烹飪時間和水的用量可根據個人喜好和實際情況進行調整。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。