老年人適合吃各種水果蔬菜，但以下是一些對(duì)老年人特別有益的水果蔬菜：

　　1. 番茄：含有豐富的抗氧化劑，有助于保護(hù)眼睛和心臟健康。

　　2. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑和維生素C，有助于改善記憶力和認(rèn)知功能。

　　3. 菠菜：富含鐵、維生素A和維生素K，有助于保持骨骼健康。

　　4. 胡蘿卜：富含維生素A，有助于保護(hù)眼睛健康。

　　5. 紅薯：富含維生素C、纖維和β-胡蘿卜素，有助于提高免疫力和消化系統(tǒng)健康。

　　6. 西蘭花：富含維生素C和葉酸，有助于支持免疫系統(tǒng)和心臟健康。

　　7. 橙子：富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力和抗炎能力。

　　8. 蘑菇：富含維生素D，有助于促進(jìn)鈣吸收和維持骨骼健康。

　　9. 酪梨：富含健康脂肪和維生素E，有助于保護(hù)心臟健康。

　　10. 火龍果：富含抗氧化劑和纖維，有助于改善消化系統(tǒng)功能和心血管健康。

　　老年人在選擇水果蔬菜時(shí)，選擇新鮮、多樣化的，以確保獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)槔夏耆说南�化系統(tǒng)可能較弱，建議選擇易于消化的水果蔬菜，并避免過(guò)多食用生的或未經(jīng)烹飪的蔬菜。