維生素C豐富的食物：蘆筍、蘋果、檸檬、橙子、西紅柿、菠蘿、青椒、西蘭花等；鈣、鐵含量較高的食物：牛奶、豆腐、瘦肉、紅棗、核桃、黑芝麻、魚(yú)類；適當(dāng)?shù)母缓镜氖澄铮河筒恕⒂衩子汀⒑颂矣偷取?/p>
今天我們來(lái)分享的就是腸胃免疫力抵抗力差怎么補(bǔ)，補(bǔ)救方法在這里。所以腸胃免疫力差的朋友，補(bǔ)救方法還是要從食療，飲食，起居等多方面做起。不僅要保持腸道內(nèi)益生菌的數(shù)量，還要保持益生菌的活力，多吃發(fā)酵類食物，海藻類食物，菌菇類。
強(qiáng)抵抗力吃什么)
