紅豆和紅小豆外觀上很相似，但是它們是兩種不同的豆類。紅豆是一種常見的豆類，通常用于制作甜品和糯米飯等食品，富含蛋白質、維生素和礦物質。而紅小豆則更適用于煮湯或熬粥，具有補血補氣、健脾開胃等功效。如果要選擇一種補血的豆類，紅小豆更為適合。