每天跑步可能會(huì)影響增肌，因?yàn)榕懿绞且环N有氧運(yùn)動(dòng)，主要消耗的是脂肪和糖原，而不是肌肉。
如果你想增肌，的方式是進(jìn)行力量訓(xùn)練，通過(guò)重量訓(xùn)練和適量的蛋白質(zhì)攝入來(lái)促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。
如果你想同時(shí)進(jìn)行跑步和增肌，建議將跑步和力量訓(xùn)練分開(kāi)時(shí)間進(jìn)行，或者將跑步作為熱身或有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，以確保身體有足夠的恢復(fù)時(shí)間來(lái)進(jìn)行重量訓(xùn)練。
影響增肌嗎)
非那雄胺是一種用于治療男性型脫發(fā)的藥物，其作用是減緩頭發(fā)脫落的速度。它對(duì)增肌沒(méi)有直接的影響，但是一些研究表明，非那雄胺可能會(huì)對(duì)肌肉的生長(zhǎng)產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。因此，如果您正在進(jìn)行增肌訓(xùn)練，ZH在使用非那雄胺之前咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。
