
太瘦的人可能會(huì)面臨營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題,因此需要攝取足夠的維生素。以下是幾種對(duì)于太瘦的人可以考慮攝取的維生素:
1.維生素D:維生素D可以幫助身體吸收鈣質(zhì),維持骨骼健康。太瘦的人可能需要更多的維生素D來(lái)支持身體健康。
2.維生素B12:維生素B12可以幫助身體制造紅細(xì)胞,同時(shí)也支持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。太瘦的人可能需要額外的維生素B12來(lái)幫助身體的能量代謝。
3.維生素C:維生素C可以幫助身體吸收鐵質(zhì),同時(shí)也支持免疫系統(tǒng)的健康。太瘦的人可能需要更多的維生素C來(lái)促進(jìn)身體的免疫力。
4.維生素E:維生素E可以幫助身體的抗氧化系統(tǒng)。太瘦的人可能需要額外的維生素E來(lái)保護(hù)身體的細(xì)胞。
太瘦的人需要攝取足夠的各種維生素來(lái)支持身體健康。的方式是通過(guò)均衡飲食來(lái)獲得足夠的維生素。如果無(wú)法通過(guò)飲食滿足需求,可以考慮服用維生素補(bǔ)充劑,但要注意遵循劑量建議。

若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣,可提前浸泡12小時(shí)并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對(duì)性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
