健身后立即喝增肌粉效果會更好。此時肌肉處于高度代謝狀態，身體最需要營養物質來修復和增長肌肉。抓住這個時機喝增肌粉可以更好地幫助肌肉恢復和增長。否則，等到身體代謝降低時再喝增肌粉，效果就會降低。也應該注意增肌粉的用量和配合健康飲食一起才能達到z佳效果。