月經期可以適量地吃牛肉燉西紅柿，因為牛肉富含蛋白質和鐵質，有助于補充身體所需的營養物質，同時西紅柿含有豐富的維生素C和纖維素，有助于增強免疫力和促進腸胃蠕動。不過月經期間應避免食用辛辣刺激、油膩重口味等食物，以免刺激子宮，導致經期不適。牛肉和西紅柿的搭配不要加入過多的調料和味精等添加劑，以免影響健康。