
要想熬出一鍋美味的銀耳排骨湯,可以按照以下步驟進(jìn)行:
1. 準(zhǔn)備材料:500克豬骨排骨,25克銀耳,適量姜片,適量蔥段。
2. 將豬骨排骨洗凈,放入鍋中加水煮沸,煮沸后撇去浮沫,煮開后焯水去腥。然后將排骨撈出沖洗干凈備用。
3. 鍋中加入足夠的清水,放入排骨、姜片和蔥段,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí),期間不斷去除浮沫。
4. 將銀耳用溫水泡發(fā)20分鐘,撕成小朵備用。
5. 將泡發(fā)好的銀耳放入燉好的排骨湯中,繼續(xù)小火燉煮30分鐘,使其充分入味。
6. 最后加入適量的食鹽調(diào)味,根據(jù)個(gè)人口味加入少許雞精提鮮即可。
熬制銀耳排骨湯的關(guān)鍵是煮沸排骨、火候掌握好,這樣可以使湯汁更加濃郁,排骨更加嫩滑。適量的姜片也可去腥增香,銀耳的加入使湯汁更加鮮美。

若長期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對(duì)銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。