腸胃不好的人應該選擇易于消化的水果和蔬菜，以下是一些推薦的水果和蔬菜：

　　水果：

　　1. 香蕉：富含鉀、易消化，有助于緩解胃部不適和便秘。

　　2. 蘋果：含有豐富的纖維和果膠，有助于穩定腸道功能。

　　3. 橙子：富含維生素C，有助于消化和促進腸道蠕動。

　　4. 梨：含有豐富的纖維，可以緩解消化不良和胃酸倒流。

　　5. 西瓜：含有大量的水分和纖維，有助于促進腸道蠕動和排便。

　　蔬菜：

　　1. 胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素和纖維，有助于調節腸道功能。

　　2. 西蘭花：富含纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　3. 苦瓜：含有苦苷和纖維，有助于促進消化和解決便秘問題。

　　4. 黃瓜：含水量高，富含纖維，有助于緩解胃部不適和消化問題。

　　5. 南瓜：富含纖維和維生素，有助于促進腸道健康和穩定消化功能。

　　除了以上的水果和蔬菜，腸胃不好的人還應該盡量避免辛辣、油膩和刺激性食物，適量飲食，多喝水，定期鍛煉和保持良好的生活習慣。如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生的專業建議。