女人每天喝酸奶和牛奶都是好的選擇，但取決于個人的健康狀況和需求。

　　酸奶是牛奶在發酵過程中形成的，含有益生菌和乳酸菌，這些菌株有助于維護腸道健康、增強免疫系統，以及改善消化功能。酸奶還富含優質蛋白質、鈣和維生素B12，有助于骨骼健康和營養補充。

　　牛奶是一種營養豐富的飲品，含有高質量的蛋白質、鈣、維生素B2和維生素B12。牛奶有助于骨骼健康、提供能量、增強免疫系統，對于補充營養和保持健康非常重要。

　　對于乳糖不耐受或對牛奶過敏的人來說，酸奶可能是更好的選擇，因為發酵過程中減少了乳糖和牛奶蛋白質的含量。

　　根據個人的健康狀況、口味偏好和飲食需求，女人可以選擇酸奶或牛奶作為每天的飲品。在醫生或營養師的建議下做出選擇。