
晚上吃易消化的水果有:
1. 葡萄:葡萄含有豐富的水分和纖維,易于消化。
2. 西瓜:西瓜也是高水分水果,含有天然酵素,有助于促進消化。
3. 桃子:桃子是一種柔軟的水果,富含纖維和維生素,有助于消化。
4. 香蕉:香蕉富含膳食纖維和抗氧化劑,易于消化。
5. 橙子:橙子含有豐富的維生素C和纖維,有助于消化和促進腸道蠕動。
晚上吃水果應該控制攝入量,避免過量消耗能量。避免吃過酸或過甜的水果,以免刺激胃口和導致消化不良。

若擔心豆類產氣,可提前浸泡12小時并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。