腸胃不好的人可以選擇一些含有豐富膳食纖維的水果來(lái)幫助通便，比如：

　　1. 草莓：含有豐富的膳食纖維和植物鞣酸，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排便。

　　2. 藍(lán)莓：富含纖維和抗氧化物，具有緩解便秘的功效。

　　3. 獼猴桃：高纖維含量有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還含有天然酶，有助于消化。

　　4. 橙子：富含可溶性纖維和維生素C，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和軟化大便。

　　5. 西瓜：富含水分和纖維，有助于增加腸道水分和促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　飲食上要多攝入膳食纖維，喝足夠水分，避免過(guò)多食用高脂肪、高糖和加工食品，同時(shí)注意適量運(yùn)動(dòng)和保持規(guī)律的生活習(xí)慣，有助于改善腸胃問(wèn)題。