1. 多喝水：多喝水可以促進消化、幫助排毒。2. 多攝入蛋白質：蛋白質是肌肉增長的重要營養素，可以多吃豆類、家禽、魚類等富含蛋白質的食物。3. 多吃蔬果：蔬果是富含維生素和礦物質的食物，可以提高孩子的免疫力和消化能力。4. 給孩子多喝牛奶：牛奶是一種營養豐富的飲品，其中含有豐富的蛋白質、鈣和維生素D等營養成分，可以幫助孩子快速增長身高體重。5. 適當增加孩子的飯量：可以適當增加孩子的飯量，但不要過量，避免影響孩子的胃口。6. 定期給孩子補充營養劑：可以給孩子適量的維生素、礦物質等營養劑來強化孩子的營養供給。7. 定期帶孩子進行戶外運動：戶外運動可以幫助孩子消耗體內多余的脂肪，增強孩子的體質和免疫力，促進孩子的健康生長。