對于健身增肌，蛋白質(zhì)是必需的，因為它是肌肉組織的構(gòu)成成分。但是碳水化合物也同樣重要，因為它們?yōu)樯眢w提供能量，促進蛋白質(zhì)合成和肌肉修復(fù)。因此，健身增肌需要同時攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物，以滿足身體的能量和營養(yǎng)需求。
有幫助1、膳食纖維本身也是一種碳水化合物，屬于非淀粉多糖，被大家稱為是沒有營養(yǎng)的營養(yǎng)素。人體雖然消化不了膳食纖維，但是膳食纖維是可以參與消化的。
發(fā)布時間：2023-03-19 19:40:52
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