以下是一些有利于腸胃消化的蔬菜：

　　1. 西蘭花：富含纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　2. 胡蘿卜：含有豐富的纖維和胡蘿卜素，可幫助增加腸道蠕動并促進消化。

　　3. 菠菜：富含纖維和維生素A、C、K等營養物質，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　4. 黃瓜：含有高水分和纖維，有助于增加腸道蠕動和消化。

　　5. 青豆：富含纖維和蛋白質，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　6. 芹菜：含有豐富的纖維和水分，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　這些蔬菜中的纖維有助于增加糞便體積和軟化，并提供食物給腸道中的益生菌，從而改善腸胃消化功能。這些蔬菜也含有豐富的維生素和礦物質，有助于維持腸道健康。