如果一個成年人長期經歷拉稀，首先應該咨詢醫生進行身體檢查，以了解病因和治療方案。

　　以下是一些可能的建議：

　　1.飲食調整：盡可能選擇消化良好的食品，避免油炸、辛辣、過甜等刺激性食品；增加粗纖維和水溶性膳食纖維的攝入，如水果、蔬菜、全麥面包等。

　　2.維持適當的身體活動水平，增加腸胃蠕動，促進排便。

　　3.堅持適量飲水，保持身體水分充足，避免脫水。

　　4.避免過量飲酒和咖啡因，這些會刺激腸胃并導致脫水。

　　5.根據醫生的建議使用適當的藥物，如抗生素、抗炎藥、抗膽堿藥、瀉藥等。

　　6.如果長期腹瀉的原因是腸道感染，則需要遵循醫生的指導使用抗生素和其他治療措施來控制感染。

　　對于長期腹瀉癥狀，應盡早咨詢醫生，并根據醫生的建議進行治療和飲食調整。